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  1.抛掉节育措施

  你应该提前2个月就停止使用口服避孕药、避孕环,在1个月前就要取出宫内节育器。另外,如果你注射过甲孕酮这类避孕针,那么最少需要等待3个月的时间以等待其药效逐渐衰退。

  2.保持健康体重

  研究表明体重过高或过低都对生育能力和胎儿的健康有影响。因此,在备孕期调整体重。

  3.坚持体育锻炼

  进行一些体育锻炼活动对美宝国际助孕前(或期间)都有益处。不过要注意,备孕期不宜进行高强度的运动,比如马拉松或举重。

  4.减少咖啡因

  专家建议在备孕期和孕期限制每天的咖啡因摄入量为200毫克(约340ml的咖啡)。不只是咖啡和茶,在巧克力、苏打水、能量饮料和一些感冒药、止痛药中也含有咖啡因。

  5.缓和情绪

  压力会影响生育、美宝国际助孕和婴儿的健康,当夫妻双方感觉舒畅和心情愉悦时,美宝国际助孕的几率更大。

  6.调整日常饮食

  水果,蔬菜,谷物,瘦肉蛋白(如鸡肉,鸡蛋,豆类),和乳制品非常重要。做试管好不好:美宝国际助孕的女同胞们做这14件事,让宝要避免高脂肪、高糖食物。

  7.增加叶酸

  从备孕期开始,女做试管好不好:美宝国际助孕的女同胞们做这14件事,让宝性每天需要摄入400毫克叶酸。

  8.远离烟雾

  在美宝国际助孕前吸烟的女性更难受孕的概率是不吸烟女性的2倍,而且不孕率约为30%。美宝国际助孕期间吸烟的女性,婴儿更倾向于出现出生低体重、出生过早,或死于婴儿猝死综合症(SIDS)等风险。

  9.停止其他恶习

  酗酒女性比饮少量酒或不饮酒的女性更难受孕,备孕夫妻最好都戒酒。

  10.产前咨询医生

  进行检查是很重要的。女性应在孕前美宝国际助孕成婚txt下载去接受身体检查,确保一些慢性健康问题能得到控制,如糖尿病或哮喘,讨论一些遗传疾病和孕前问题。

  11.接种最新疫苗

  当你计划美宝国际助孕时,要确保你接种的疫苗是最新的,可以避免可能对美宝国际助孕或婴儿造成伤害的任何疾病。

  12.避免服用某些药物

  一些药物从体内清除可能需要一段时间,许多药物对胎儿有伤害。因此备孕女性最好咨询医生自己正在服用的药物是否需要停止服用。

  13.看牙医

  有牙龈疾病的女性早产或生出低体重胎儿的可能性比一般女性高4-7倍。因此,在备孕期进行牙齿检查确保自己的口腔健康状况良好非常重要。

  14.小心鱼类

  FDA建议孕妇避免吃某些鱼,如旗鱼、鲨鱼、鲭鱼和方头鱼,因为他们含有高浓度的汞。过多的汞会伤害孩子的大脑和神经系统。

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